【3724】スマホがやめられない
Q: 大学1年生の女性です。スマホがやめられません。Wi-Fiが家に来てからもっとスマホにかける時間が増えてきました。このままでは受験に影響してしまうと感じ、高校3年生の時にガラケーに機種変しましたが、ネットに時間を掛けて勉強にあまり力が入らなかったです。以前林先生のネット依存の診断を行ったところ、合計点数が16点でした。大学の小テストで成績が右肩下がりになってきてこのままだと危ないと感じながらもスマホから手が話せない自分が嫌になります。私は病院に行った方が良いかWi-Fiを切るかどちらが良いでしょうか。ご回答いただけると助かります。
林: まずWi-Fiを切ることです。ネット依存に限らず、依存症からの回復のための第一歩は、依存している対象との接触を断ち切ることです。病院を受診した場合も、まずそれを指示されるでしょう。
もっとも、「依存している対象との接触を断ち切る」こと自体が容易でないことが依存症では多いのですが、第一歩が断ち切ることであるという事実は動きません。まずWi-Fiを切ることを試みてください。
(2018.9.5.)
