【3887】突然幻聴が聞こえるようになりましたが、その後、減ってきました(【3702】【3715】のその後)
Q: 【3715】統合失調症と思われる症状への自己対処法の有効性の20代女性です。
突然、幻聴が聞こえるようになりました。
最初は「死ぬべきだ」という、機械で変えたような声です。一秒に1回くらい早口でした。びっくりしましたが、明日には消えるだろうと思っていました。それから1～2週間経ちますが、まだ消えません。(今はたまにしか聞こえません)よく言われる内容は「死ね」「早く死ねよ！」「きもい」等です。しかしこれらは幻聴だと自分でわかります。この他にも考えていることを真似されたり、え？何が？と言いたくなるような意味不明な事も言われます。考え事をする際に頭の中に聞こえる自分の声が消えて、後から幻聴になって聞こえてくるという事もありました。(あれ！声が無い！声が無い！というような幻聴)鳩の鳴き声を自由に呼べるようになりました。(紛らわすために呼びますが小さすぎて効果無し)自室に一人でいる時、運転中、シャワー中、職場、人混み、で多く聞こえます。職場では主にラジオから聞こえます。他のことに集中すると消えます。幻聴だとわかるのは、こちらのサイトや林先生の書籍で色んなケースや解説を読ませて頂いていたお陰です。ありがとうございます。幻聴が聞こえるようになって初めて人混みに行った時は、大きな声で色んな声色で、あちらこちらでひっきりなしに死ね死ね早く死ねよ早く死ねよ等を言われて幻聴だとわかっても不安になり、周囲にそんな状況である事が知られたらどう思われるかもわかるので、とりあえず会話は最低限の相槌のみにしていましたが時々無視をしてしまっていたようです。こちらのサイトで幻聴で検索したところ、聞こえても気にしないようにする事が幻聴が消えることにつながるとあったので、そうしています。(【3260】の方の投稿です)それと、なるべく耳を澄まさないようにしてます。(澄ましてしまったら、あーーー！と頭の中で掻き消します)だいぶ減ったし小さくなったと感じます。
本日もう一度人混みに行ったところ、ぼーっとして周囲の音が雑音になった時？にチラッと聞こえるくらいでした。困る事は、職場でお客さんの声なのか幻聴なのかわからなくて耳を澄ますと余計幻聴が聞こえる事です。ラジオの音楽に合わせて歌っていると思って反応したら、1オクターブ低い音の幻聴だった事がショックでした。 (変な奴だと思われたに違いありません)低いトーンで死ね等を言われると冷やっとします。しかし幻聴とわからないよりは絶対に良かったと思います。死ねと言われるきっかけに心当たりがあるので聞こえて当然かもしれません。何か取り憑いてるかもしれません。何であれ、とても助かりました。本当にありがとうございました。
林:
聞こえても気にしないようにする事が幻聴が消えることにつながるとあったので、そうしています。(【3260】の方の投稿です)それと、なるべく耳を澄まさないようにしてます。(澄ましてしまったら、あーーー！と頭の中で掻き消します)だいぶ減ったし小さくなったと感じます。
このような自己対処法によって幻聴を軽くすることができたのはとても喜ばしいことだと思います。
けれども【3715】で繰り返しお伝えしたように、統合失調症では、自己対処法の有効性については慎重な判断が必要です。【3702】、【3715】、【3887】の経過を総合しますと、自己対処だけでの維持は限界に近づいているように思われます。自己対処の努力をお続けになること自体はよいとして、同時に精神科を受診し医師から客観的な判断を得ることをお勧めします。
(2019.10.5.)
