【3784】実際うつ病ではないので単に私が甘えてるだけだと思うのですが。
Q: 20代女性です。 よくこのサイトを拝見しています。
最近仕事や誘われた事などについて昔以上にやる気が起きなかったり悪い方向へ物事を考えてしまう癖？がついてしまい、悩んでいます。二十代女性です。
過去自傷や自殺未遂の経験があります。また、新卒で入社した会社でリーダー候補として働いていましたが、責任とプレッシャーに耐えられず毎日泣きわめいたり、夜寝れなかったり、毎日死ぬことばかり考えていて、うつ状態であると診断されて休職、離職した経験があります(私の自己判断であり、辞めるべきと主治医に言われてはいません)。自傷等は怒られるので今はやっていません。
今は当時から付き合っている彼と二人暮しで、パートタイムで働いています。
働き始めた頃は前の職場と違い、責任やプレッシャーがないので気持ちよく働いていましたが、最近になって仕事に行くのが嫌だと強く思うようになりました。
嫌だというのがミスをしたらみんなに嫌われてしまう(私含めて5人しか職員がいません)とか、みんなが私を無能だと噂してるとか、みんな私を嫌っているという想像が頭から離れないからです。
朝起きた時から「今日も行きたくない、何もせずにこのままでいたい」と強く思って悲しくなるのですが、一緒に暮らしている彼や職場の人に「今日休みます」と言と迷惑がかかってしまいますし、嫌なやつだとか使えない奴だと言われてしまう想像や休んだ事でものすごく怒られるという想像がやめられず、重たい体を無理やり動かして起きます。
そして駅で電車を待ってる間、ずっと「今飛び込んだら仕事に行かなくてもすむし、怒られなくてすむし、悲しまなくてもいい」と考えてしまいます。でも残した家族に金銭面でも強く迷惑がかかることを考えると飛び込めずにいます。こんな考え馬鹿馬鹿しいと後々に冷静になって思うのですがやめられません。
出社してしまえばそんな事考える隙もないのですが、退社後はずっとその日の仕事ぶりがてんでダメで、残った社員(他の社員は退社時間が私より後です)が私の悪口を言いあってる気がしてならないし、ミスをしてない日でも「今日もまともに仕事せずに退社してしまった」という強い思いがやめられません。
友達に誘われても以前のように精力的に出かけられず、かと言って断るのも相手に迷惑がかかってしまうので這ってでも行っています。最近はドタキャンも増えてしまいました。行ってしまえばなんとなく楽しめるのですが、行くまでが本当に億劫で、このまま事故に合ったら行かなくて済むのにとか考えてしまいます。
過去に休職していた際、彼に「本当のうつ病じゃないよね」と言われたのが忘れられず、彼に相談もできてません。実際うつ病ではないので単に私が甘えてるだけだと思うのですが、この嫌な考え(嫌われてる事や自殺に関連する考え)をやめられないのが辛いです。
もし私が本当にうつ病だったら休ませて貰えるのかな、とか本気で悩んでいて、治療をしている方々に失礼な事も考えてしまいます。でも私はうつ病ではないので休む権利はありませんし、きちんと働けているから普通だと思うのです。でもこの嫌な方向や嫌な行動を考えてやめられないのをどうにかやめたいです。
やはり死んでしまうのが一番なのでしょうか？
それと、もう1つ軽い強迫概念のようなものがあるのも悩んでいます。
朝ご飯を食べたくないのに「食べないと仕事がまともにできない」と強く思って、本当にお腹がすいてないのに無理やり詰め込むようにして食べないと気が済まなかったり(時々直後に吐いたりします)、忘れ物や片付けがちゃんとできたかが物凄く気になって、確認しないと気が済まないです。
特に退社したあとに職場を片付けてきたか、データを保存したか、その方法でよかったのかが気になって気になって仕方なく、確認をしないと気が済まないです(こちらは上長の提案で一緒に確認してから退社することでだいぶ和らぎました)
食料品の買い物等も「行かなきゃ」というスイッチが入ると何かをしている途中でもすぐに行かないと嫌です。行かないと何かに怒られる、何かに迷惑がかかると考えてやめられません。
世の中の方々はみんなこんなものなのでしょうか？私が敏感に考えすぎなだけで、当たり前のことなのでしょうか？当たり前のことなら我慢して生活していくしかないのでしょうか？
長いうえに読みにくい乱雑した文章になってしまい申し訳ございません。
なにか改善出来る方法などありましたらご回答よろしくお願いします。
林: この症状と経過は、うつ病の可能性が十分あると思います。
実際うつ病ではないので単に私が甘えてるだけだと思うのですが、
その思いには根拠がありません。
この嫌な考え(嫌われてる事や自殺に関連する考え)をやめられないのが辛いです。
病的な考えで、精神科で治療を受けることで改善が十分に期待できます。
もし私が本当にうつ病だったら休ませて貰えるのかな、とか本気で悩んでいて、
そう考えること自体は甘えでも何でもありません。自然です。
治療をしている方々に失礼な事も考えてしまいます。
決して失礼ではありません。
でも私はうつ病ではないので休む権利はありませんし、
うつ病でないという断定に根拠がありません。このメールの文章の大部分は、自分がうつ病でないことを大前提として書かれていますが、その大前提には根拠がありません。
きちんと働けているから普通だと思うのです。
働けていても病気ということは十分にあることです。
でもこの嫌な方向や嫌な行動を考えてやめられないのをどうにかやめたいです。
精神科で治療を受けてください。そうすれば改善することが十分に期待できます。
(2019.2.5.)
