Q: 26歳の女性です。神経症で薬を服用しています。脳の病気を少しでもよくするためには、どのような食事や嗜好品がいいのでしょうか。脳の神経伝達や精神障害といった観点から、口にしたほうがいいもの、しないほうがいいものを教えてください。自分でできることはなんでも努力して治したいと考えています。
林:
努力して治したいという気持ちは一番大切で、きっといい方向にむかわれることと思います。
食べ物や嗜好品については、特別注意することはないと思います。ご自分の好きな物が一番です。ただとりすぎや偏りには注意するべきでしょう。今のところ、食べ物や嗜好品で、脳の神経伝達に特にいいとか悪いとかが証明されているものはありません。いろいろ書いてある本もありますが、ほとんど迷信の範囲です。
もしかするとここで私が、○○はいいとか、××は悪いとかお答えすれば、たとえそれがあまり科学的な根拠がなくても、それに気をつけることによって安心されてよくなられるということがあるかもしれません。根拠の薄いことは答えないなどと硬く考えるよりも、そうしたほうがいいという考え方もあるかと思います。ただ私のサイトでは、事実をお伝えすることを第一の方針としていますので、やはり根拠のないことはおすすめできません。その点、ご理解いただければと思います。
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