精神科Q&A
【0029】 ６年前にうつ病を発症し、今も時々不安発作があります。生活上気をつけることはどのようなことでしょうか。
Q: 35歳の男性です。６年前にうつ病を発症し、精神科に月二回通院しています。だいぶよくはなってきたのですが、今でも発症のころのことを思い出すと不安発作が起きることがあります。なんとか前向きに生きていきたいと思っています。これからの生活でどういうことに気をつけるべきでしょうか。
林: ６年前の症状の詳細が不明ですので、まず本当にうつ病であったかどうかが重要なポイントです。うつ病であれば、再発防止のためには薬をうまく使うことがまず必要です。これに関しては今かかっておられる先生によくご相談されることが第一だと思います。また、医学部講堂の「うつ病の再発を予防する」も参考にしてください。
うつ病であった場合でもうつ病ではなかった場合でも役に立つのは認知療法です。認知療法は、特に専門家にかからなくても、ある程度まではご自分でできるものです。認知療法に関しては、図書室の「「うつ」を治す」、「いやな気分よ、さようなら」をお読みになることをおすすめ致します。